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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Saint-Marin : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 01H00
Saint-Marin : 16H00 (Jour -1)
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Micronésie : 02H00
Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)
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Micronésie : 03H00
Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Saint-Marin : 00H00
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Micronésie : 10H00
Saint-Marin : 01H00
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Micronésie : 11H00
Saint-Marin : 02H00
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Micronésie : 12H00
Saint-Marin : 03H00
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Micronésie : 13H00
Saint-Marin : 04H00
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Micronésie : 14H00
Saint-Marin : 05H00
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Micronésie : 15H00
Saint-Marin : 06H00
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Micronésie : 16H00
Saint-Marin : 07H00
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Micronésie : 17H00
Saint-Marin : 08H00
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Micronésie : 18H00
Saint-Marin : 09H00
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Micronésie : 19H00
Saint-Marin : 10H00
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Micronésie : 20H00
Saint-Marin : 11H00
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Micronésie : 21H00
Saint-Marin : 12H00
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Micronésie : 22H00
Saint-Marin : 13H00
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Micronésie : 23H00
Saint-Marin : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Mairéad Higgins