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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Portugal : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 01H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Micronésie : 02H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Micronésie : 03H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Portugal : 00H00
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Micronésie : 10H00
Portugal : 01H00
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Micronésie : 11H00
Portugal : 02H00
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Micronésie : 12H00
Portugal : 03H00
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Micronésie : 13H00
Portugal : 04H00
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Micronésie : 14H00
Portugal : 05H00
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Micronésie : 15H00
Portugal : 06H00
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Micronésie : 16H00
Portugal : 07H00
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Micronésie : 17H00
Portugal : 08H00
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Micronésie : 18H00
Portugal : 09H00
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Micronésie : 19H00
Portugal : 10H00
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Micronésie : 20H00
Portugal : 11H00
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Micronésie : 21H00
Portugal : 12H00
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Micronésie : 22H00
Portugal : 13H00
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Micronésie : 23H00
Portugal : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa