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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev