Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Micronésie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Micronésie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Micronésie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Micronésie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Micronésie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Micronésie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Micronésie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Micronésie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Micronésie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Micronésie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Micronésie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Micronésie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Micronésie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Micronésie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Micronésie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Micronésie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Micronésie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Micronésie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Micronésie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Micronésie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Micronésie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Micronésie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Micronésie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Micronésie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Palikir ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Palikir en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova