Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Bulgarie : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Bulgarie : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Bulgarie : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Bulgarie : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Bulgarie : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Bulgarie : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Bulgarie : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Bulgarie : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Bulgarie : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Bulgarie : 09H00
-
Micronésie : 17H00
Bulgarie : 10H00
-
Micronésie : 18H00
Bulgarie : 11H00
-
Micronésie : 19H00
Bulgarie : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Bulgarie : 13H00
-
Micronésie : 21H00
Bulgarie : 14H00
-
Micronésie : 22H00
Bulgarie : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Bulgarie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins