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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Suisse : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Suisse : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Suisse : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Suisse : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Suisse : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Suisse : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Suisse : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Suisse : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Suisse : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Suisse : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Suisse : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Suisse : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Suisse : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Suisse : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Suisse : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Suisse : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Suisse : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Suisse : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Suisse : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Suisse : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Suisse : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Suisse : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Suisse : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller