Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 8H en Mauritanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nouakchott et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Mauritanienne.

Mauritanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
Mauritanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
Mauritanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
Mauritanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
Mauritanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
Mauritanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
Mauritanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
Mauritanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
Mauritanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
Mauritanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
Mauritanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Mauritanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Mauritanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Mauritanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Mauritanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Mauritanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Mauritanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Mauritanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Mauritanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Mauritanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Mauritanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Mauritanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Mauritanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Mauritanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Nouakchott ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Nouakchott :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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