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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nouakchott ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis