Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) également Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) également Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).