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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Tatarstan (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Malaisie : 09H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Malaisie : 10H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Malaisie : 11H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Malaisie : 12H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Malaisie : 13H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Malaisie : 14H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Malaisie : 15H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Malaisie : 16H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Malaisie : 17H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova