Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Portugal : 00H00
-
Malaisie : 08H00
Portugal : 01H00
-
Malaisie : 09H00
Portugal : 02H00
-
Malaisie : 10H00
Portugal : 03H00
-
Malaisie : 11H00
Portugal : 04H00
-
Malaisie : 12H00
Portugal : 05H00
-
Malaisie : 13H00
Portugal : 06H00
-
Malaisie : 14H00
Portugal : 07H00
-
Malaisie : 15H00
Portugal : 08H00
-
Malaisie : 16H00
Portugal : 09H00
-
Malaisie : 17H00
Portugal : 10H00
-
Malaisie : 18H00
Portugal : 11H00
-
Malaisie : 19H00
Portugal : 12H00
-
Malaisie : 20H00
Portugal : 13H00
-
Malaisie : 21H00
Portugal : 14H00
-
Malaisie : 22H00
Portugal : 15H00
-
Malaisie : 23H00
Portugal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa