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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Malaisie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Malaisie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Malaisie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Malaisie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Malaisie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Malaisie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Malaisie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Malaisie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Malaisie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Malaisie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky