Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova