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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Elista :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev