Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Malaisie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Malaisie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kuala Lumpur ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Kuala Lumpur :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova