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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Malaisie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Malaisie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova