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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Italie : 00H00
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Malaisie : 07H00
Italie : 01H00
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Malaisie : 08H00
Italie : 02H00
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Malaisie : 09H00
Italie : 03H00
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Malaisie : 10H00
Italie : 04H00
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Malaisie : 11H00
Italie : 05H00
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Malaisie : 12H00
Italie : 06H00
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Malaisie : 13H00
Italie : 07H00
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Malaisie : 14H00
Italie : 08H00
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Malaisie : 15H00
Italie : 09H00
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Malaisie : 16H00
Italie : 10H00
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Malaisie : 17H00
Italie : 11H00
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Malaisie : 18H00
Italie : 12H00
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Malaisie : 19H00
Italie : 13H00
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Malaisie : 20H00
Italie : 14H00
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Malaisie : 21H00
Italie : 15H00
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Malaisie : 22H00
Italie : 16H00
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Malaisie : 23H00
Italie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Kuala Lumpur ?
Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella