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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev