Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Espagne : 00H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Espagne : 01H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Espagne : 02H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Espagne : 03H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Espagne : 04H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Espagne : 05H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Espagne : 06H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Espagne : 07H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Espagne : 08H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Espagne : 09H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Espagne : 10H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Espagne : 11H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Espagne : 12H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Espagne : 13H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Espagne : 14H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Espagne : 15H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Espagne : 16H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Espagne : 17H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Espagne : 18H00
-
Macédoine du Nord : 19H00
Espagne : 19H00
-
Macédoine du Nord : 20H00
Espagne : 20H00
-
Macédoine du Nord : 21H00
Espagne : 21H00
-
Macédoine du Nord : 22H00
Espagne : 22H00
-
Macédoine du Nord : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez