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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lettonie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Lettonie : 01H00
Espagne : 00H00
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Lettonie : 02H00
Espagne : 01H00
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Lettonie : 03H00
Espagne : 02H00
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Lettonie : 04H00
Espagne : 03H00
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Lettonie : 05H00
Espagne : 04H00
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Lettonie : 06H00
Espagne : 05H00
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Lettonie : 07H00
Espagne : 06H00
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Lettonie : 08H00
Espagne : 07H00
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Lettonie : 09H00
Espagne : 08H00
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Lettonie : 10H00
Espagne : 09H00
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Lettonie : 11H00
Espagne : 10H00
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Lettonie : 12H00
Espagne : 11H00
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Lettonie : 13H00
Espagne : 12H00
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Lettonie : 14H00
Espagne : 13H00
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Lettonie : 15H00
Espagne : 14H00
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Lettonie : 16H00
Espagne : 15H00
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Lettonie : 17H00
Espagne : 16H00
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Lettonie : 18H00
Espagne : 17H00
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Lettonie : 19H00
Espagne : 18H00
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Lettonie : 20H00
Espagne : 19H00
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Lettonie : 21H00
Espagne : 20H00
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Lettonie : 22H00
Espagne : 21H00
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Lettonie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Riga ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez