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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen, Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen, Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Britt-Synnøve Stoltenberg