Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Saint-Marin : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Saint-Marin : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Saint-Marin : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Saint-Marin : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Saint-Marin : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Saint-Marin : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Saint-Marin : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Saint-Marin : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Saint-Marin : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Saint-Marin : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Saint-Marin : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Saint-Marin : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Saint-Marin : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Saint-Marin : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Saint-Marin : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Saint-Marin : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Saint-Marin : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Saint-Marin : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Saint-Marin : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Saint-Marin : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Saint-Marin : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Saint-Marin : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Saint-Marin : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Saint-Marin : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Edward Churchill