Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Monaco : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Monaco : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Monaco : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Monaco : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Monaco : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Monaco : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Monaco : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Monaco : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Monaco : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Monaco : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Monaco : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Monaco : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Monaco : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Monaco : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Monaco : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Monaco : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Monaco : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Monaco : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Monaco : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Monaco : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Monaco : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Monaco : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Monaco : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Monaco : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monaco, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Ánna Sakellaropoúlou