Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pays-Bas : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pays-Bas : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pays-Bas : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pays-Bas : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pays-Bas : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pays-Bas : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pays-Bas : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pays-Bas : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pays-Bas : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pays-Bas : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pays-Bas : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pays-Bas : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pays-Bas : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pays-Bas : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pays-Bas : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pays-Bas : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pays-Bas : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pays-Bas : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pays-Bas : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pays-Bas : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pays-Bas : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pays-Bas : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pays-Bas : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pays-Bas : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas et surtout Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jan van Aartsen