Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ou bien encore Durée du Jour aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.