Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pays-Bas : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pays-Bas : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pays-Bas : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pays-Bas : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pays-Bas : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pays-Bas : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pays-Bas : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pays-Bas : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pays-Bas : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pays-Bas : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pays-Bas : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pays-Bas : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pays-Bas : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pays-Bas : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pays-Bas : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pays-Bas : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pays-Bas : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pays-Bas : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pays-Bas : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pays-Bas : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pays-Bas : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pays-Bas : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pays-Bas : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu les Pays-Bas, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ou bien encore Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jan van Aartsen