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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova