Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tatarstan (Russie) quand il est par exemple 10H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Kazan, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kazan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Tatarstan (Russie) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Tatarstan (Russie) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Tatarstan (Russie) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Tatarstan (Russie) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Tatarstan (Russie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Tatarstan (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Tatarstan (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Tatarstan (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Tatarstan (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Tatarstan (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Tatarstan (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Tatarstan (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Tatarstan (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Tatarstan (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Tatarstan (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Tatarstan (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Tatarstan (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Tatarstan (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Tatarstan (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Tatarstan (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Tatarstan (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Tatarstan (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions