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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev