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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova