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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova