Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Suisse quand il est par exemple 8H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Berne, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Suisse, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Berne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Suisse
Drapeau de la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Suisse : 00H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Suisse : 01H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Suisse : 02H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Suisse : 03H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Suisse : 04H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Suisse : 05H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Suisse : 06H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Suisse : 07H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Suisse : 08H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Suisse : 09H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Suisse : 10H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Suisse : 11H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Suisse : 12H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Suisse : 13H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Suisse : 14H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Suisse : 15H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Suisse : 16H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Suisse : 17H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Suisse : 18H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Suisse : 19H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Suisse : 20H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Suisse : 21H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Suisse : 22H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.

Irène MüllerIrène Müller

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