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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella