Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pologne : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pologne : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pologne : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pologne : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pologne : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pologne : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pologne : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pologne : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pologne : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pologne : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pologne : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pologne : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pologne : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pologne : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pologne : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pologne : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pologne : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pologne : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pologne : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pologne : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pologne : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pologne : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pologne : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pologne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Justyna Morawiecki