Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 3H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Mordovie (Russie) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Mordovie (Russie) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Mordovie (Russie) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Mordovie (Russie) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Mordovie (Russie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Mordovie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Mordovie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Mordovie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Mordovie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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