Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Laponie : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Laponie : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Laponie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Laponie : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Laponie : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Laponie : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Laponie : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Laponie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Laponie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Laponie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Laponie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Laponie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Laponie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Laponie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Laponie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Laponie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Laponie : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Laponie : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Laponie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Laponie : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Laponie : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Laponie : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Laponie ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Laponie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie également Fuseau Horaire de la Laponie mais aussi Heure du lever du soleil en Laponie sans oublier Heure du coucher du soleil en Laponie également Heure du Zenith en Laponie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie, Heure du Crépuscule en Laponie et Durée du Jour en Laponie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Laponie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Laponie.