Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kalmoukie (Russie) quand il est par exemple 6H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Elista, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Elista et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Kalmoukie (Russie) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Kalmoukie (Russie) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Kalmoukie (Russie) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Kalmoukie (Russie) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Kalmoukie (Russie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Kalmoukie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Kalmoukie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Kalmoukie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Kalmoukie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Kalmoukie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Kalmoukie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Kalmoukie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Kalmoukie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Kalmoukie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Kalmoukie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Kalmoukie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Kalmoukie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Kalmoukie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Kalmoukie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Kalmoukie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Kalmoukie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Kalmoukie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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