Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Crimée (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Crimée (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure de la Crimée (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Criméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Crimée (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Criméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Crimée (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Crimée (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Crimée (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Crimée (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Crimée (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Crimée (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Crimée (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Crimée (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Crimée (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Crimée (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Crimée (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Crimée (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Crimée (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Crimée (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Crimée (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Crimée (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Crimée (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Crimée (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Crimée (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Crimée (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Crimée (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Crimée (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Crimée (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Crimée (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sevastopol depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sevastopol ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Crimée (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sevastopol
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Crimée (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Crimée (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire de la Crimée (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Crimée (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Crimée (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith en Crimée (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Crimée (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Crimée (Ukraine) et Durée du Jour en Crimée (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver en Crimée (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Crimée (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov