Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Jonas Keller-Sutter