Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Malabo :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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