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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ukraine : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ukraine : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ukraine : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ukraine : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ukraine : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ukraine : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ukraine : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ukraine : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ukraine : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ukraine : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ukraine : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ukraine : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ukraine : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ukraine : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ukraine : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ukraine : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ukraine : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ukraine : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ukraine : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ukraine : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ukraine : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ukraine : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kiev / Kyiv ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine mais aussi Fuseau Horaire d'Ukraine, Heure du lever du soleil en Ukraine, Heure du coucher du soleil en Ukraine et Heure du Zenith en Ukraine sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine et Heure du Crépuscule en Ukraine et Durée du Jour en Ukraine également Passage à l'heure d'hiver en Ukraine ainsi que Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov