Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev