Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev