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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vladikavkaz ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Natalia Medvedev