Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky