Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Birobidzhan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast autonome juif (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) et Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).