Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Italie : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Italie : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Italie : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Italie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Italie : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Italie : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Italie : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Italie : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Italie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Italie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Italie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Italie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Italie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Italie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Italie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Italie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Italie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Italie : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Italie : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Italie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Italie : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Italie : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Italie : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella