Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Italie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Italie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Italie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Italie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Italie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Italie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Italie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Italie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Italie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Italie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Italie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Italie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Italie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Italie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Italie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Italie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Italie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Italie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Italie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Italie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Italie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Italie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Italie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rome :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Carla Mattarella