Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Italie quand il est par exemple 12H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Rome, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Italie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Rome et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Italie
Drapeau de l'Italie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?

Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Italie : 01H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Italie : 02H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Italie : 03H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Italie : 04H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Italie : 05H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Italie : 06H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Italie : 07H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Italie : 08H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Italie : 09H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Italie : 10H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Italie : 11H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Italie : 12H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Italie : 13H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Italie : 14H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Italie : 15H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Italie : 16H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Italie : 17H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Italie : 18H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Italie : 19H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Italie : 20H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Italie : 21H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Italie : 22H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Italie : 23H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rome :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.

Carla MattarellaCarla Mattarella

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