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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev