Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev