Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Pierre Ier (Norvège) quand il est par exemple 3H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Île Pierre Ier (Norvège), comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Île Pierre Ier (Norvège) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Pierre Ier (Norvège) ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Pierre Ier (Norvège).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) et Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) également Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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