Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Île de Man : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Île de Man : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Île de Man : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Île de Man : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Île de Man : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Île de Man : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Île de Man : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Île de Man : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Île de Man : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Île de Man : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Île de Man : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Île de Man : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Île de Man : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Île de Man : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Île de Man : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Île de Man : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Île de Man : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Île de Man : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Île de Man : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Île de Man : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Île de Man : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Île de Man : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Île de Man : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Île de Man : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et surtout Fuseau Horaire d'Île de Man mais aussi Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man, Heure du Zenith en Île de Man, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et surtout Heure du Crépuscule en Île de Man mais aussi Durée du Jour en Île de Man, Passage à l'heure d'hiver en Île de Man, Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Eva Carlsson