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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev