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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Albanie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Albanie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Albanie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Albanie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Albanie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Albanie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Albanie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Albanie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Albanie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Albanie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Albanie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Albanie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Albanie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Albanie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Albanie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Albanie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Albanie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Albanie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Albanie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Albanie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Albanie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Albanie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Albanie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie sans oublier Heure du lever du soleil en Albanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Albanie mais aussi Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie, Durée du Jour en Albanie et Passage à l'heure d'hiver en Albanie et Passage à l'heure d'été en Albanie.
Sanna Stubb