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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie), Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Natalia Medvedev