Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tatarstan (Russie) quand il est par exemple 9H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Kazan, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kazan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Tatarstan (Russie) : 03H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Tatarstan (Russie) : 04H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Tatarstan (Russie) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Tatarstan (Russie) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Tatarstan (Russie) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Tatarstan (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Tatarstan (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Tatarstan (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Tatarstan (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Tatarstan (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Tatarstan (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Tatarstan (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Tatarstan (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Tatarstan (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Tatarstan (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Tatarstan (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Tatarstan (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Tatarstan (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Tatarstan (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Tatarstan (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Tatarstan (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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