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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Portugal : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Portugal : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Portugal : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Portugal : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Portugal : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Portugal : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Portugal : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Portugal : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Portugal : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Portugal : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Portugal : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Portugal : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Portugal : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Portugal : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Portugal : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Portugal : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Portugal : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Portugal : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Portugal : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Portugal : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Portugal : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Portugal : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Portugal : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa