Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova