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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suisse : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suisse : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suisse : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suisse : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suisse : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suisse : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suisse : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suisse : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suisse : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suisse : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suisse : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suisse : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suisse : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suisse : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suisse : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suisse : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suisse : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suisse : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suisse : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suisse : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suisse : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suisse : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter